Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
ARTSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
RUNSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
LIFEAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
UTILAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
PLAYAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
INFOAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Ardem calorii prin mișcare în fiecare zi Logo
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Translate alergaceala.ro Alergaceala.RO | Alergaceala.ROAlergaceala.RORefresh
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Go Mobile Go Home Alergaceala.ROTermeni și condiții de utilizare Alergaceala.RO enJoy
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Ce citim azi ?
Alergaceala.RO
Poți căuta folosind cuvinte din articolele deja publicate.
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

Ardem calorii prin mișcare în fiecare zi

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

/ www.alergaceala.ro

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala

Alergaceala.RO Ambasador /
Ambasador evenimente iRun Bulgaria Alergaceala.ROAmbasador dwMap Dynamic Watch Alergaceala.ROAmbasador Just Draw It!
Alergaceala.RO

Alergaceala.ro / Ardem calorii prin miscare in fiecare zi / IonutPetcu.ro

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO Parteneri /
Club Sportiv Atletic Cluj Alergaceala.ROBuila Trail Race
Alergaceala.RO
Făgăraș Rocks Alergaceala.ROAlergăraș
Alergaceala.RO
Sport Management Events Alergaceala.ROSmart Races
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Ce citim azi ?
Alergaceala.RO
Poți căuta folosind cuvinte din articolele deja publicate.
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Places /
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Pace(make)r /
Alergaceala.RO  Pacing - alergare cu ritm constant într-un timp predefinit.
Alergaceala.RO
2o16 - RO  1h50/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o16 - RO  4h15/42K - Bucharest International Marathon
2o17 - IT  2h00/21K - Mezza Maratona di Treviso
2o17 - RO  1h45/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o17 - RO  1h40/21K - Brasov International Marathon
2o17 - RO  1h45/21K - Bucharest International Marathon
2o17 - IT  4h00/42K - Maratona di Venezia
2o18 - ES  4h00/42K - Gran Canaria Marathon
2o18 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o18 - RO  3h45/42K - Bucharest International Marathon
2o18 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2o19 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o19 - RO  3h45/42K - Chisinau International Marathon
2o19 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2o19 - RO  1h40/21K - Bucharest International Marathon
2o21 - RO  1h45/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o21 - RO  3h45/42K - Bucharest International Marathon
2o22 - ES  2h15/22K - Ibiza Marathon
2o22 - RO  1h50/21K - VW Bucharest HalfMarathon

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alege o secţiune sau vezi toată arhiva.
Alergaceala.RO
  
Alergaceala.RO
© 2ooo-2o22 Alergaceala.RO enJoy - Toate drepturile rezervate. | Stats | 4.96.20831    
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
ITRA Performance Index Alergaceala.ROUTMB Performance Index Alergaceala.RO42km - Ionut Petcu
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

Ardem calorii prin miscare in fiecare zi - IonutPetcu.ro / Alergaceala.ro

Alergaceala.ro | IonutPetcu.ro - Ardem calorii prin miscare in fiecare zi
Go Home Alergaceala.ROTermeni și condiții de utilizare Alergaceala.RO enJoy
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
14.01.2022
Alergaceala.RO

Util / Ardem calorii prin mișcare în fiecare zi

5' Time to readAlergaceala.ROGo Mobile Go Home
Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Alergaceala.RO
Gata vacanța! Suntem deja la jumătatea lunii ianuarie și până și cei mai norocoși au făcut deja cale întoarsă către rutina zilnică, după răsfăț culinar sau pofte împlinite. De luni și prichindeii au revenit în bănci. Este timpul ca rezoluțiile făcute în primele clipe ale noului an să fie puse în aplicare. Este momentul să ardem calorii prin mișcare pentru sănătate.

alergaceala.ro

Asemeni unui motor rece, pornim la relanti pentru a ne acomoda pas cu pas. Vremea rece ne poate ține în case ori ne poate izola în vreun colț, la aparate. Dacă aleg să ies afară la mișcare, iau în calcul un strat protector pentru libertate în mișcare și confort termic. După ce alerg, un hanorac călduros este perfect și pentru tranzit, de afară până acasă.

Alerg des. Îmi place să ies la mișcare seara. Este momentul meu de a mă deconecta de grijile zilelor de muncă încărcate. Alergarea arde calorii, pune sângele în mișcare și aduce și serotonină, acea stare de bine. Dacă vremea este mofturoasă sau fac pauză de alergare, pot alege una din sesiunile live de antrenament oferite de antrenori renumiți.

Pot lua o pauză de la muncă pentru câteva exerciții de mobilitate sau forță, ghidate online în seri alese de trainerii comunității. Am nevoie de câteva accesorii simple. O saltea moale se poate rula pe covor în câteva secunde. Ce pot face pe saltea? Iată o serie de exerciții utile pentru a dezmorți corpul după orele de la birou, mai ales dacă lucrez de acasă.

alergaceala.ro
Alergaceala.RO
Poate fi (și) ideea ta. Este la un click distanță.

Pentru flexibilitate aleg un tricou moale din bumbac, asortat cu un șort cu trei sau mai multe dungi sau tricou tehnic fără cusături și un colant de alergare. Pentru brațe pot folosi o pereche de gantere cu greutate ajustabilă pe discuri, dar și o bandă elastică pentru unele extensii. Pun alături și o sticlă reutilizabilă cu apă sau adaug și electroliți.

Pentru flotări sau sesiuni de plank mă bazez pe setul ergonomic de mânere, dar pot fixa pe tocul ușii setul de chingi pentru exerciții de antrenament personalizate. Aleg o pereche de mănuși fără degete pentru aderență. Aleg din lista telefonului un mix muzical ritmat și să înceapă seria de exerciții. O jumătate de oră este ideală pentru un restart.

Antrenamentele online sunt tot mai dese, mai ales acum, în pandemie. Unele sunt gratis. Fără scuze! Conectat la una din rețelele preferate de socializare pot lucra individual, dar în echipă, într-un moment sau mai multe de interacțiune. Astă seară a fost sesiune de dans. Ieri seară ne-a fost servită o sesiune live de ars calorii colorată și electrizantă.

alergaceala.ro
Alergaceala.RO
Poate fi (și) pauza ta. Este la un click distanță.

Accesorii colorate pot fi folosite în exerciții simple sau complexe. Avem de unde alege. O minge de fitness poate fi un real suport de sprijin pentru tot corpul. Dar poate lua temporar și locul scaunului pentru un plus de confort asortat cu mici exerciții de mobilitate. Mâine este o nouă zi. Putem începe de acum. Să ardem calorii prin mișcare în fiecare zi.

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Mulțumesc pentru atenție.
Sugestii sau comentarii? Trimite un Mesaje prin Messenger mesaj.

Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Citeşte și articolul...
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
#ardemCalorii #miscare #oferaUnCadouSportiv #Decathlon #DecathlonRomania #cadouSport #cadouSportiv #cadouriSportive #sport #bucuriaSportului #sportiv #oferaSport #inspiratie #SportToInspire #decathlon #ionutpetcu #inspireOthers #pretAccesibil #accesibil #ecoDesign #alergaceala
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

Alergaceala.RO