Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
ARTSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
BOOKAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
COOLAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
LIFEAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
PLAYAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
RUNSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
TRIPAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
UTILAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
INFOAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic Logo
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Translate alergaceala.ro Alergaceala.RO | Alergaceala.ROAlergaceala.RORefresh
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Go Mobile Go Home Alergaceala.ROTermeni și condiții de utilizare Alergaceala.RO enJoy
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Ce citim azi ?
Alergaceala.RO
Poți căuta folosind cuvinte din articolele deja publicate.
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

/ www.alergaceala.ro

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala

Alergaceala.RO Ambasador /
Ambasador evenimente iRun Bulgaria Alergaceala.ROAmbasador dwMap Dynamic Watch Alergaceala.ROAmbasador Just Draw It!
Alergaceala.RO

Alergaceala.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic / IonutPetcu.ro

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO Parteneri /
Club Sportiv Atletic Cluj Alergaceala.ROBuila Trail Race
Alergaceala.RO
Făgăraș Rocks Alergaceala.ROAlergăraș
Alergaceala.RO
Sport Management Events Alergaceala.ROSmart Races
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Ce citim azi ?
Alergaceala.RO
Poți căuta folosind cuvinte din articolele deja publicate.
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Places /
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Pace(make)r /
Alergaceala.RO  Pacing - alergare cu ritm constant într-un timp predefinit.
Alergaceala.RO
2o16 - RO  1h50/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o16 - RO  4h15/42K - Bucharest International Marathon
2o17 - IT  2h00/21K - Mezza Maratona di Treviso
2o17 - RO  1h45/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o17 - RO  1h40/21K - Brasov International Marathon
2o17 - RO  1h45/21K - Bucharest International Marathon
2o17 - IT  4h00/42K - Maratona di Venezia
2o18 - ES  4h00/42K - Gran Canaria Marathon
2o18 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o18 - RO  3h45/42K - Bucharest International Marathon
2o18 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2o19 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o19 - RO  3h45/42K - Chisinau International Marathon
2o19 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2o19 - RO  1h40/21K - Bucharest International Marathon
2o21 - RO  1h45/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o21 - RO  3h45/42K - Bucharest International Marathon
2o22 - ES  2h15/22K - Ibiza Marathon
2o22 - RO  1h50/21K - VW Bucharest HalfMarathon

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alege o secţiune sau vezi toată arhiva.
Alergaceala.RO
  
Alergaceala.RO
© 2ooo-2o22 Alergaceala.RO enJoy - Toate drepturile rezervate. | Stats | 4.95.20702    
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
ITRA Performance Index Alergaceala.ROUTMB Performance Index Alergaceala.RO42km - Ionut Petcu
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic - IonutPetcu.ro / Alergaceala.ro

Alergaceala.ro | IonutPetcu.ro - BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic
Go Home Alergaceala.ROTermeni și condiții de utilizare Alergaceala.RO enJoy
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
16.10.2019
Alergaceala.RO

Life / BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic

2' Time to readAlergaceala.ROGo Mobile Go Home
Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Alergaceala.RO
Neața, Neațaa, Neațaaa. Deseori socoteala de acasă nu dă cu cea din târg. Indiferent cât vrei tu să te străduiești. Ar trebui puse pe listă și câteva rânduri libere... pentru diverse și neprevăzute. Ziua asta a doua calendaristică, a fost aglomerată cu mai multe obligații, care aveau inevitabil, ordinea lor. Astfel că, cine se scoală de dimineață departe ajunge.

Am revenit matinal la antrenamentul de grup BodyShape. Numai că... pentru a avea o rezervă de prezențe, lipsind de la apel vinerea, azi fie, poate ar merge dublu sau nimic. Sper totuși să nu mă resimt prea tare la ultramaraton, după două sesiuni de omor și orele regulamentare de muncă. Ziua va fi luuungă, iar sigur voi lăsa departe, ultima rază de soare.

alergaceala.ro

Bun. Am ieșit pe ușă. Important pas. Evident, nu am prins destul de rapid conexiunile și am întârziat (un pic) iar. Noroc că primele zece minute sunt încălzirea. Sper să nu fac un obicei, chiar dacă evident, am ratat încălzirea de grup și în a doua parte a zilei. Dar, am avut tras de sfori. A fost interesant, le-am simțit și resimțit cu intensitate.

Sesiunea matinală de grup a cuprins de data asta numa' șapte seturi de câte patru repetări de tip circuit, prinse voios în 45 de minute, cu un interval de lucru regulamentar de 40/20. Am avut și un set cu flotări pe lângă sanie, cu bricege, crunch, ramat și alte delicatese. Nu am (încă) forță în brațe, așa că a fost personal cea mai solicita(n)tă.

Efortul matinal a fost pe nemâncate. Un mic dejun sănătos cu proteine, asortat cu un fruct, dar și masa de prânz, au fost devorate fără griji și fără resentimente. Mă bucur că am puterea de a alege ce pot pune în farfurie. Iar opțiunile de gusturi, nimerite după avalanșa de pofticioși prin curtea școlii, mi-au adus fără griji, savoare și culoare în farfurie.

alergaceala.ro

După activitățile corporatiste, a urmat a doua sesiune de calorii sinucise, cea de seară. Toată activitatea a avut strânsă temeinic în 40 de minute, la interval, numa' opt serii cu 35/15, prima valoare în secunde workout și a doua valoare ca recuperare. Nu am scăpat nici de data asta de flotări, dar am fost iertat după câteva, folosind pentru siguranță genunchii.

De data asta, mdaaa, am resimțit sesiunea de dimineață, dar parcă a intrat bine, așa la dublu, la pachet. Sper să îmi iasă combinația și să vin și mâine de dimineață, la a patra, una extra pentru această săptămână. Seara, câteva roșii tăiate strategic, mixate cu castraveți, ceva măsline și brânză au rezolvat cina, deja aproape de miezul nopții.

alergaceala.ro

Soarele a apus demult. El nu a fost la dublu. Urmează bagajul și apoi strategic câteva ore de somn. Parcă aud cum sună nemilos alarma pentru trezire. Ziua ce urmează va fi lungă, duce până în Asia. Noi să fim sănătoși, că activități de făcut sunt multe, variate și nenumărate. Hai. Curaj, barosane, bagă-te la nani, lasă rândurile. Stay Fit, don't Quit!

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Mulțumesc pentru atenție.
Sugestii sau comentarii? Trimite un Mesaje prin Messenger mesaj.

Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Alergaceala.RO Citeşte și articolul... See
RUNS
Cucerește independența potecilor de legendă în Maratonul Revoluției
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #inspireothers #bethechange #personalchallenge #motivation #morethanyouknow #inspiratie #alergaceala #daytwo
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

Alergaceala.RO