Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
ARTSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
BOOKAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
COOLAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
LIFEAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Educație prin mișcare... sărbătoare în pași de alergare
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
PLAYAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
RUNSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
UTILAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
INFOAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

Educație prin mișcare... sărbătoare în pași de alergare

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala

/ www.alergaceala.ro

Alergaceala.ro / Educatie prin miscare... sarbatoare in pasi de alergare / IonutPetcu.ro

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Running Team Adventure /
Alergaceala.RO  Echipa - Pregătiți de noi experiențe în pași de alergăceală.
Alergaceala.RO
Echipa - Ionuț Alergaceala.RO Echipa - Luiza
Alergaceala.RO
Echipa - Marco Alergaceala.RO Echipa - Gabriela

Alergaceala.RO Comunitate /
adidas Runners Bucharest Alergaceala.ROHervis Running Club Bucharest Alergaceala.RONike+ Running Club Bucharest
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO Ambasador /
Ambasador evenimente iRun Bulgaria Alergaceala.ROAmbasador dwMap Dynamic Watch Alergaceala.ROAmbasador Just Draw It!
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Smart Races /
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Best Of /
Alergaceala.RO  PB / PR - recordurile personale din competiții sportive.
Alergaceala.RO
1K - RO  2020.01.22Alergaceala.RO  3'33"- HRC Winter Speed Trial
3K - RO  2019.10.27Alergaceala.RO 11'48"- Urban Athletics 3000
5K - RO  2018.07.08Alergaceala.RO 20'34"- Betano 5K Night Run
10K - RO  2019.04.07Alergaceala.RO 41'45"- Uniqa 10K Bucharest Alergaceala.RO
15K - BG  2019.09.28Alergaceala.RO 1h03'20"- Free Spirit Ruse-Giurgiu
21K - GR  2019.03.17Alergaceala.RO 1h35'37"- Athens Half-Marathon Alergaceala.RO
42K - RO  2017.12.01Alergaceala.RO 3h35'00"- Maratonul 1 Decembrie
42K - TR  2018.11.10Alergaceala.RO 3h37'11"- Istanbul 40th Marathon
63K - TR  2019.10.19Alergaceala.RO 8h05'40"- Cappadocia CMT 2030+

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
01.09.2020
Alergaceala.RO

Runs / Educație prin mișcare... sărbătoare în pași de alergare

3' Time to readAlergaceala.ROGo Mobile Go Home
Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Alergaceala.RO
Fiecare an aduce cu prima zi de iarnă o porție de sărbătoare națională celebrată fără excepție în prima zi de decembrie. Acum aproape cinci ani aveam să descopăr IOR-ul, locul de joacă care astăzi este chiar acasă. Aveam să descopăr maratonul în zece ture. Cu un rezultat surprinzător. Anul ce a urmat am alergat iar maratonul, tot în zece ture.

alergaceala.ro

Cele trei ore și puțin peste jumătate obținute sunt un rezultat neegalat nici azi. Deocamdată. A urmat semimaratonul, apoi crosul sprinten prins în trei ture. O dată cu stabilirea în capitală am beneficiat anul trecut de accesul la Educație prin mișcare, un proiect finanțat de autoritățile locale ca urmare a prezențelor la antrenamentele organizate.

În vremuri incerte proiectul Educație prin mișcare al acestui an pornește cu prima zi din luna septembrie, o dată cu primul antrenament din cele organizate marțea și joia, respectând regulile de distanțare socială impuse de autorități. În acest an prezența se face online, înainte de fiecare antrenament, condiție obligatorie fiecărui participant.

alergaceala.ro

Programul de antrenamente adresat cu prioritate locuitorilor sectorului trei este gratuit și are caracter nediscriminatoriu față de experiența sportivă sau de vârsta participanților. Principalul scop este de a atrage tinerii, dar și persoanele cu viață sedentară către activitățile sportive, de a face mișcare în natură și de a se integra în comunitate.

Parte integrantă a proiectului este a zecea ediție Maratonul 1 Decembrie, competiție dedicată Zilei Naționale a României, astfel că prin antrenamente se oferă ocazia pregătirii unui lot de cel putin 150 de persoane cu domiciliul în sectorul trei, inclusiv adolescenții de 12-17 ani pentru a putea participa la oricare dintre probele competiției.

alergaceala.ro

Pe durata proiectului în cadrul sesiunilor duble de antrenamente săptămânale sunt asigurate îndrumarea de către antrenori acreditati, tricourile tehnice ale competiției, informații despre educația alimentară și sfaturi legate de echipamentul de alergare. Programele de pregătire specifice fiecărei grupe depind de proba aleasă pentru a fi alergată în competiție.

Participarea la cel putin zece sedințe de antrenament asigură accesul gratuit la una din probele competiției, dar și tricoul tehnic pentru primii 150 de participanți. Ca noutate, în cadrul proiectului din acest an vor fi organizate la intervale de două săptămâni curse competitive de alergare de antrenament sub denumirea Run IOR, cronometrate și premiate.

alergaceala.ro

La aceste curse vor putea participa atât persoanele înscrise în proiect cât și alți doritori de mișcare. Pentru primii o sută de participanți înscriși la antrenamentele de alergare prin cumularea a minim patru din cele cinci prezențe, au asigurată înscrierea gratuită în cursă și primesc tricoul tehnic reprezentativ curselor de antrenament Run IOR.

Se vor evita zonele aglomerate din parc. Toate activitățile din cadrul proiectului, antrenamentele de grup, cursele de antrenament și cele competiționale se vor desfășura cu respectarea tuturor măsurilor impuse de autorități pentru prevenirea și combaterea efectelor acestei pandemii, ce (ne) permit desfășurarea activităților fizice în aer liber.

alergaceala.ro

Fiecare antrenament ne aduce mai aproape, distanțați, dar împreună, uniți pentru o pasiune comună, plăcerea de a alerga și a ne bucura de mișcare în aer liber. Fie să ne (re)vedem la aceste antrenamente sănătoși și voioși. Este responsabilitatea fiecăruia să avem grijă de ceilalți, de a ne bucura de fiecare ocazie de alergăceală.

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Mulțumesc pentru atenție.
Sugestii sau comentarii? Trimite un Mesaje prin Messenger mesaj.

Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Alergaceala.RO
#elite #EliteRunning #maraton1decembrie #alerg1decembrie #1decembrie #runIOR #runinBucharest #runBucharest #runtricolor #eliterunningbucharest #sectorultrei #sector3 #ceimaiBuni #alergRomania #runROmania #runinRO #RunToInspire #Romania #alergaceala
Alergaceala.RO

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Translate alergaceala.ro
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Go Mobile Go Home Alergaceala.ROTermeni și condiții de utilizare Alergaceala.RO enJoy
Alergaceala.RO

Ce citim azi ?
Alergaceala.RO
Poți căuta folosind cuvinte din articolele deja publicate.
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

See
Alege o secţiune sau vezi toată arhiva.
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.RO Artă urbană
Alergaceala.RO
Inspirație Alergaceala.ROAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.RO Stil de viață
Alergaceala.RO
Ritm de fugă Alergaceala.ROAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.RO În alergare
Alergaceala.RO
Ediție limitată Alergaceala.ROAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.RO BodyShape
Alergaceala.RO
Recomandări Alergaceala.ROAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.RO Ultra Balcani
Alergaceala.RO
Ultra Autism Alergaceala.ROAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.RO Portret
Alergaceala.RO
2021 AlergacealaAlergaceala.ROAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.ROAlergaceala 2020
Alergaceala.RO
2019 AlergacealaAlergaceala.ROAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.ROAlergaceala 2018
Alergaceala.RO
2017 AlergacealaAlergaceala.ROAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.ROAlergaceala 2016
Alergaceala.RO
2015 AlergacealaAlergaceala.ROAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.ROAlergaceala.RO Arhiva
Alergaceala.RO
enJoy Alergaceala.ROAlergaceala.RO

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO Parteneri /
Club Sportiv Atletic Cluj Alergaceala.ROSport Management Events Alergaceala.ROSmart Races
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO Susținători /
BIO-TECH Alergaceala.ROKalenji ...by Decathlon Alergaceala.ROEuroStarGaz Alergaceala.ROBodyShape Transformation Gym Alergaceala.RORoHost ...gazduire și domenii web
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Pace(make)r /
Alergaceala.RO  Pacing - alergare cu ritm constant într-un timp predefinit.
Alergaceala.RO
2016 - RO  1h50/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2016 - RO  4h15/42K - Bucharest International Marathon
2017 - IT  2h00/21K - Mezza Maratona di Treviso
2017 - RO  1h45/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2017 - RO  1h40/21K - Brasov International Marathon
2017 - RO  1h45/21K - Bucharest International Marathon
2017 - IT  4h00/42K - Maratona di Venezia
2018 - ES  4h00/42K - Gran Canaria Maraton
2018 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2018 - RO  3h45/42K - Bucharest International Marathon
2018 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2019 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2019 - RO  3h45/42K - Chisinau International Marathon
2019 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2019 - RO  1h40/21K - Bucharest International Marathon

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Copyright (c) 2000-2021 Alergaceala.RO enJoy - Toate drepturile rezervate. | | 4.1.10123
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Arts | Book | Cool | Life | Play | Runs | Util | T&C
Alergaceala.RO
ITRA Alergaceala.RO42KM - Alergaceala.ro

Educatie prin miscare... sarbatoare in pasi de alergare - IonutPetcu.ro / Alergaceala.ro

Alergaceala.ro | IonutPetcu.ro - Educatie prin miscare... sarbatoare in pasi de alergare
Alergaceala.RO

Alergaceala.RO