alergaceala.ro
alergaceala.ro
BodyShape 6-Week Challenge ...motive
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro Instagram - Alergaceala Twitter - Alergaceala Skype - Alergaceala Linkedin - Ionut Petcu Versiune Mobil - alergaceala.ro Index - Alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...motive

/ www.alergaceala.ro

alergaceala.ro
Alergaceala.RO

COMUNITATE

adidas Runners Bucharest alergaceala.ro Hervis Running Club Bucharest alergaceala.ro Urban Strava Art Nike+ Running Club Bucharest

CALENDAR alergaceala.ro

2020.07.09-31  alergaceala.ro  Smart Races / 325KFive Castles
2020.08.08  alergaceala.ro  Bucovina Ultra Rocks / 43K2990+ alergaceala.ro
2020.08.16  alergaceala.ro  Smida Start Trail Run / 26K alergaceala.ro
2020.03.22 09.20  alergaceala.ro  Athens HalfMarathon / 21K
2020.04.04 10.03  alergaceala.ro  Ibiza Marathon / 20K
2020.04.26 11.15  alergaceala.ro  EDP Rock'n'Roll Madrid / 42K
2020.12.01  alergaceala.ro  Maraton 1 Decembrie / 21K SuperBet
2021.05.01  alergaceala.ro  Kodzha Kaya Ultra / 75K4400+ Black
2021.05.08  alergaceala.ro  Salomon EcoRun / 14K600+
2021.06.25  alergaceala.ro  Lavaredo Cortina Trail / 48K2600+
2021.07.16  alergaceala.ro  Tryavna Ultra / 100K5000+
2021.08.26  alergaceala.ro alergaceala.ro  UTMB OCC / 56K3500+

PARTENERI

Club Sportiv Atletic Cluj alergaceala.ro
Sport Management Events
alergaceala.ro
Smart Races alergaceala.ro
Roșia Montană Marathon
alergaceala.ro
BodyShape Transformation Gym alergaceala.ro Kalenji ...by Decathlon alergaceala.ro BIO-TECH alergaceala.ro EuroStarGaz alergaceala.ro RoHost ...găzduire și domenii web

AMBASADOR

Ambasador evenimente iRun Bulgaria alergaceala.ro
Ambasador evenimente Pasul Verde Bulgaria
alergaceala.ro
Ambasador dwMap Dynamic Watch alergaceala.ro
Ambasador Just Draw It!

STATISTICI

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil StravaIonut Petcu ...profil GarminIonut Petcu ...profil adidas Runtastic Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro

PACE(MAKE)R alergaceala.ro

2016  alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2016  alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2017  alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia
2018  alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton
2018  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2018  alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
2018  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
2019  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

Alergaceala APK Download alergaceala.ro Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

BEST OF

alergaceala.ro1K  alergaceala.ro  2020.01.22 / 3'33" / HRC Winter Speed Time Trial
alergaceala.ro3K  alergaceala.ro  2019.10.27 / 11'48" / Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K  alergaceala.ro  2018.07.08 / 20'34" / Betano 5K Night Run
alergaceala.ro10K  alergaceala.ro  2019.04.07 / 41'45" / Traseu certificat AIMS Uniqa 10K Bucharest
alergaceala.ro15K  alergaceala.ro  2019.09.28 / 1h03'20" / Free Spirit Ruse-Giurgiu
alergaceala.ro21K  alergaceala.ro  2019.03.17 / 1h35'37" / Traseu certificat AIMS Athens Half-Marathon
alergaceala.ro42K  alergaceala.ro  2017.12.01 / 3h35'00" / Maratonul 1 Decembrie
alergaceala.ro42K  alergaceala.ro  2018.11.10 / 3h37'11" / Traseu certificat AIMS Istanbul 40th Marathon
alergaceala.ro63K  alergaceala.ro  2019.10.19 / 8h05'40" / Cappadocia CMT 2030+

RECOMAND

Zâmbet şi Sănătate alergaceala.ro
Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle
alergaceala.ro
Adrenallina.ro alergaceala.ro
FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie
alergaceala.ro

www.ionutpetcu.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...motive


alergaceala.ro

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
T&C
alergaceala.ro
alergaceala.ro
enJoy
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...motive

alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
06.11.2019 alergaceala.ro
Versiune Mobil - alergaceala.ro Index - Alergaceala.ro   2' alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
Miercuri. O nouă zi din săptămână. Sau cea de la mijloc. Suficientă pentru a mă ridica din pat matinal, atunci când alarma sună, pentru a mă alinia la o nouă sesiune de antrenamente matinală înainte de orele corporatiste. O oră în plus de lenevit pe acasă nu era chiar așa o idee rea mai ales că mai sunt ore de recuperat. Dar, am încă suficiente motive să continui.

Sunt aspecte la care ar trebui să mai lucrez așa cum spun părerile motivaționale bine intenționate. Ideea de a acționa altfel pare deja întipărită. Și ăsta este principalul meu câștig de acum. Analizând ce resurse am la dispoziție versus cele pe care le accept să asimilez prin nutriție. Și chiar dacă sunt motive pentru a mă opri, încă nu o fac, ci merg (încă) mai departe.

alergaceala.ro

O veste bună am primit oficial azi. Lunea, miercurea și vinerea nu mai e nevoie să renunț la o oră de somn matinală. Pot folosi o nouă oră disponibilă la prânz, dedicată antrenamentelor de grup. Mulțumim. Mai puține sacrificii și o doză de serotonină înainte de masa de prânz este binevenită. Știu asta, dinainte de a porni la drum cu această provocare.

Azi sesiunea matinală BodyShape a fost împărțită în trei etape, toate având sub lupă forța și greutățile. În program au fost numa' două serii pentru fiecare etapă, fiecare cu câte patru exerciții diferite, unul câte unul în circuit. Toată porția a fost servită, în 40 de minute, cu un interval de 40/20. Pe nemâncate a fost un mic test de efort, fără probleme savurat matinal.

alergaceala.ro

Prânzul a avut și astăzi prin alegerile mele culoare și gust. De azi completez grija pentru recuperarea nutrienților prin introducerea unor batoane proteice vegetale, renunțând la gustările dulci, procesate, prinse în drum, indiferent de motive. Vom vedea dacă aduc sau nu un câștig negativ la cântar, fără senzații de foame și oboseală.

Joi dimineață ni se promite o porție zdravănă de cardio. Se anunță calorii sacrificate, captive în activități matinale. Să vedem dacă și apuc să ajung. Sunt câteva variabile ce nu țin neapărat de mine, fie că țin de transport, orele de legătură sau de starea de sănătate. Motive sunt multe, fiecare zi e o aventură și trebuie dusă înainte cu zâmbet, nu?

alergaceala.ro

Sunt încă în cursă, chiar dacă zilele trec. Asemeni pe traseul unui ultramaraton, mă văd tot mai aproape de limitele impuse și caut motive să continui. Poveștile sunt frumoase la linia de finiș. Acolo arunci gândurile și părerile prinse în astfel de momente și te bucuri de rezultate. Ceva s-a schimbat. Sigur în bine. Așa că privesc înainte. Stay Fit, don't Quit!


Ți-a plăcut acest articol? Mulțumesc pentru atenție.
Ai sugestii, întrebări sau comentarii? Lasă-mi un mesaj.
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.roalergaceala.ro Citeşte și articolul...
alergaceala.ro
Nastasia Fotu ...performanţa inocentă din paşii de alergare
alergaceala.ro
alergaceala.ro
Ionuţ Petcu ...pasiune și poveşti de alergăceală

#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #timetoplay #inspireothers #bethechange #personalchallenge #motivation #morethanyouknow #inspiratie #alergaceala #dayeleven


alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
T&C
alergaceala.ro
alergaceala.ro
enJoy

alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2020 enJoy - Toate drepturile rezervate. | T&C | ...enJoy stats! | 2.62.627 alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...motive - ionutpetcu.ro

ionutpetcu.ro | BodyShape 6-Week Challenge ...motive