Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Arts | Book | Cool | Life | Play | Runs | Util | T&C
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
BodyShape 6-Week Challenge ...circuit
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
29.10.2019
Alergaceala.RO

BodyShape 6-Week Challenge ...circuit

1' Time to readAlergaceala.ROGo Home
Alergaceala.RO
Translate alergaceala.ro
Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Alergaceala.RO
Sună alarma. E dimineață iar. Ora șase și puțin, câteva minute trecute. Unele raze de lumină intră timide în cameră. Începe o nouă zi. Viața de corporatist (și nu numai) se rezumă la un circuit. Un circuit zilnic în care facem aceiași pași principali. Deschidem ochii. Apelăm la apa rece, fără să iertăm ochi, dinții și corpul pentru a (ne) grăbi trezirea.

Dacă nu (ne) iese, mai accentuăm trezirea cu o cafea. Sau două. Dimineața nu (prea reușesc să) mănânc. Deși este recomandat. Nici măcar nu sunt obișnuit să ies din casă la ore așa matinale. Cel puțin nu în zilele muncitorești. Altfel, sunt sprinten de fiecare dată când trebuie să ajung pe la o competiție sportivă, fie că străbat sute și sute de kilometri.

alergaceala.ro

Ziua nu are decât 24 de ore. Cumva trebuie să ies în câștig din aventura asta, să mă adaptez. Să aleg momente noi, pe care le pot optimiza maxim. Sesiunea matinală de azi BodyShape a fost una electrizantă. În program au fost numa' trei serii, a câte opt exerciții diferite, unul câte unul în circuit, prinse voios în 45 de minute, cu un interval regulamentar de 40/20.

Varianta gastronomică de azi a inclus după sesiunea de ars calorii și micul dejun și prânzul, ambele în culori hrănitoare. Sunt norocos că pot alege. Chiar dacă implică costuri ceva mai mari față de meniul de bază. Alegerile colorate merită cheltuiala. E o investiție pe termen lung în sănătate. Chiar dacă circuitul se repetă, facem combinații culinare.

alergaceala.ro

Seara am ales printre alte activități să duc în pași sprinteni de alergăceală și trei ture de IOR. Vremea răcoroasă a fost numa' bună de fugă. De scos calorii și zâmbete. Valorile la cântar scad timid, dar sigur. Rămâne doar un kil juma' de odihnă. Și ambiția de a fi a doua zi, matinal, prezent în circuit. Fie el și cardio, așa cum a fost promis. Stay Fit, don't Quit!

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Mulțumesc pentru atenție.
Sugestii sau comentarii? Trimite un Mesaje prin Messenger mesaj.

Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Alergaceala.RO Citeşte și articolul... See
Alergaceala.RO
#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #inspireothers #bethechange #personalchallenge #motivation #morethanyouknow #inspiratie #alergaceala #dayseven
Alergaceala.RO

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
ARTSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
BOOKAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
COOLAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
LIFEAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
PLAYAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
RUNSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
UTILAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
INFOAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

BodyShape 6-Week Challenge ...circuit

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala

/ www.alergaceala.ro

Alergaceala APK Download Alergaceala.ROAlerg cu Garmin VivoActive HR
Alergaceala.RO Ambasador /
Ambasador evenimente iRun Bulgaria Alergaceala.ROAmbasador dwMap Dynamic Watch Alergaceala.ROAmbasador Just Draw It!
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO Parteneri /
Club Sportiv Atletic Cluj Alergaceala.ROSport Management Events Alergaceala.ROSmart Races
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO Susținători /
BIO-TECH Alergaceala.ROKalenji ...by Decathlon Alergaceala.ROEuroStarGaz Alergaceala.ROBodyShape Transformation Gym Alergaceala.RORoHost ...gazduire și domenii web
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

www.ionutpetcu.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...circuit

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Pace(make)r /
Alergaceala.RO  Pacing - alergare cu ritm constant într-un timp predefinit.
Alergaceala.RO
2016 - RO  1h50/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2016 - RO  4h15/42K - Bucharest International Marathon
2017 - IT  2h00/21K - Mezza Maratona di Treviso
2017 - RO  1h45/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2017 - RO  1h40/21K - Brasov International Marathon
2017 - RO  1h45/21K - Bucharest International Marathon
2017 - IT  4h00/42K - Maratona di Venezia
2018 - ES  4h00/42K - Gran Canaria Maraton
2018 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2018 - RO  3h45/42K - Bucharest International Marathon
2018 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2019 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2019 - RO  3h45/42K - Chisinau International Marathon
2019 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2019 - RO  1h40/21K - Bucharest International Marathon

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO Comunitate /
adidas Runners Bucharest Alergaceala.ROHervis Running Club Bucharest Alergaceala.RONike+ Running Club Bucharest
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Best Of /
Alergaceala.RO  PB / PR - recordurile personale din competiții sportive.
Alergaceala.RO
1K - RO  2020.01.22Alergaceala.RO  3'33"- HRC Winter Speed Trial
3K - RO  2019.10.27Alergaceala.RO 11'48"- Urban Athletics 3000
5K - RO  2018.07.08Alergaceala.RO 20'34"- Betano 5K Night Run
10K - RO  2019.04.07Alergaceala.RO 41'45"- Uniqa 10K Bucharest Alergaceala.RO
15K - BG  2019.09.28Alergaceala.RO 1h03'20"- Free Spirit Ruse-Giurgiu
21K - GR  2019.03.17Alergaceala.RO 1h35'37"- Athens Half-Marathon Alergaceala.RO
42K - RO  2017.12.01Alergaceala.RO 3h35'00"- Maratonul 1 Decembrie
42K - TR  2018.11.10Alergaceala.RO 3h37'11"- Istanbul 40th Marathon
63K - TR  2019.10.19Alergaceala.RO 8h05'40"- Cappadocia CMT 2030+

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Copyright (c) 2000-2021 Alergaceala.RO enJoy - Toate drepturile rezervate. | | 4.0.10117
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Arts | Book | Cool | Life | Play | Runs | Util | T&C
Alergaceala.RO
ITRA Alergaceala.RO42KM - Alergaceala.ro Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO