Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Arts | Book | Cool | Life | Play | Runs | Util | T&C
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
BodyShape 6-Week Challenge ...plata răsfățului
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
22.10.2019
Alergaceala.RO

BodyShape 6-Week Challenge ...plata răsfățului

2' Time to readAlergaceala.ROGo Home
Alergaceala.RO
Translate alergaceala.ro
Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Alergaceala.RO
Hei! Indiferent cât de tentantă este o vacanță, împreună cu amintiri frumoase acumulez la ofertă și oboseală. Dacă am norocul ca ziua de muncă să fie una agitată, este clar că sincronizarea durează ceva mai mult decât m-aș fi așteptat. Poate chiar era ideal să mă fac micuț, în colțișorul meu, să nu mă scoată nimeni din transă, din stare de amorțeală.

Gata vacanța? Mda, deocamdată, e vreme de repaos pentru câteva zile. Evident, zilele muncitorești vor trece și ne aliniem iar la învârtit covrigul pe drumuri naționale. Sunt experiențe noi, ce se anunță aromate, fie ele demidulci, demiseci sau seci, după preferințe în pași de alergăceală. Dar până atunci, avem de chinuit sute de calorii clandestine.

alergaceala.ro

Ideea era să ajung azi matinal, la a treia zi de sesiune antrenantă BodyShape. Dar, nu am reușit. Erau prea multe de îndesat în zecile de minute premergătoare orelor regulamentare corporatiste. Hai fie, am zis că o las pentru prima sesiune de seară. Doar că... ghinion, mai bine de două ore într-o ședință m-au scos din joc pentru prezența la prima grupă.

Trebuia să fi ținut săptămâna trecută și un jurnal alimentar, pe care evident nu l-am completat. Dar îl pot reconstitui, din fotografiile curcubeu ale alimentelor consumate pe parcursul săptămânii trecute. Punem în balanță și un cântar de control după o săptămână. M-a plasat nițel pe plus, cu câteva sute de grame. Or fi de la reținerea de apă, de la sare.

alergaceala.ro

Sau poate de la câteva mici proiectile cu calorii savurate în vacanță. Nu au fost mese la ore fixe. Doar pași de plimbare pe alei înguste ciugulind răsfățat pe acolo din bunătățile de pe tarabele turcești. Tentația e mare. Zilnic, kilometrii urbani la pas au ajutat la recuperarea după ultramaratonul din Asia, ucigând timid din rezerva caloriilor asimilate.

Aveam în plan multe. Inevitabil, întârzierea unei activități a decalat-o pe cealaltă și trebuie să învăț să mai renunț la o parte din ele. Prânzul a fost colorat, am avut în meniu dovleac gătit la abur cu piept de pui și o salată de crudități. Nu prea am avut de ales, dar am limitat avaria. O piersică a încheiat prânzul. Seara, fie, tot pe bunătăți colorate, slab încărcate caloric.

alergaceala.ro

Sesiunea de grup de azi a cuprins numa' patru serii a șapte seturi de câte o repetare de tip circuit, prinse voios în 40 de minute, cu un interval de lucru regulamentar de 30/15. Am scăpat de flotări, așa că am savurat tot ce a fost în meniu, sanie, crunch, sfori balansate, inele trase, bricege și alte delicatese ce ne-au ținut pulsul activ pentru trei sferturi de oră.

alergaceala.ro

Chiar dacă sunt încă în perioada de recuperare, nu am simțit solicita(n)tă sesiunea. Poate mai mergea una, dar nu are ziua 25 de ore. Evident, soarele a apus deja. Dar azi e zi de răsfăț în familie. Am câteva restanțe. Prețul răsfățului pe alte continente se vede la cântar, deci se verifică. Nu pot trișa. E neglijabil, încă mai pot recupera. Stay Fit, don't Quit!

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Mulțumesc pentru atenție.
Sugestii sau comentarii? Trimite un Mesaje prin Messenger mesaj.

Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Alergaceala.RO Citeşte și articolul... See
Alergaceala.RO
#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #inspireothers #bethechange #personalchallenge #motivation #morethanyouknow #inspiratie #alergaceala #daythree
Alergaceala.RO

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
ARTSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
BOOKAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
COOLAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
LIFEAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
PLAYAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
RUNSAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
UTILAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
INFOAlergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

BodyShape 6-Week Challenge ...plata răsfățului

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO

/ www.alergaceala.ro

Alergaceala.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...plata rasfatului / IonutPetcu.ro

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Pace(make)r /
Alergaceala.RO  Pacing - alergare cu ritm constant într-un timp predefinit.
Alergaceala.RO
2016 - RO  1h50/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2016 - RO  4h15/42K - Bucharest International Marathon
2017 - IT  2h00/21K - Mezza Maratona di Treviso
2017 - RO  1h45/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2017 - RO  1h40/21K - Brasov International Marathon
2017 - RO  1h45/21K - Bucharest International Marathon
2017 - IT  4h00/42K - Maratona di Venezia
2018 - ES  4h00/42K - Gran Canaria Maraton
2018 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2018 - RO  3h45/42K - Bucharest International Marathon
2018 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2019 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2019 - RO  3h45/42K - Chisinau International Marathon
2019 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2019 - RO  1h40/21K - Bucharest International Marathon

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO Comunitate /
adidas Runners Bucharest Alergaceala.ROHervis Running Club Bucharest Alergaceala.RONike+ Running Club Bucharest
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Best Of /
Alergaceala.RO  PB / PR - recordurile personale din competiții sportive.
Alergaceala.RO
1K - RO  2020.01.22Alergaceala.RO  3'33"- HRC Winter Speed Trial
3K - RO  2019.10.27Alergaceala.RO 11'48"- Urban Athletics 3000
5K - RO  2018.07.08Alergaceala.RO 20'34"- Betano 5K Night Run
10K - RO  2019.04.07Alergaceala.RO 41'45"- Uniqa 10K Bucharest Alergaceala.RO
15K - BG  2019.09.28Alergaceala.RO 1h03'20"- Free Spirit Ruse-Giurgiu
21K - GR  2019.03.17Alergaceala.RO 1h35'37"- Athens Half-Marathon Alergaceala.RO
42K - RO  2017.12.01Alergaceala.RO 3h35'00"- Maratonul 1 Decembrie
42K - TR  2018.11.10Alergaceala.RO 3h37'11"- Istanbul 40th Marathon
63K - TR  2019.10.19Alergaceala.RO 8h05'40"- Cappadocia CMT 2030+

Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Copyright (c) 2000-2021 Alergaceala.RO enJoy - Toate drepturile rezervate. | | 4.0.10117
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Arts | Book | Cool | Life | Play | Runs | Util | T&C
Alergaceala.RO
ITRA Alergaceala.RO42KM - Alergaceala.ro Alergaceala.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala.RO