alergaceala.ro
BodyShape 6-Week Challenge ...plata rasfatului
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
Index - Alergaceala.ro Facebook - Alergaceala alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...plata răsfățului

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
22.10.2019 alergaceala.ro
2' alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
Hei! Indiferent cât de tentantă este o vacanță, împreună cu amintiri frumoase acumulez la ofertă și oboseală. Dacă am norocul ca ziua de muncă să fie una agitată, este clar că sincronizarea durează ceva mai mult decât m-aș fi așteptat. Poate chiar era ideal să mă fac micuț, în colțișorul meu, să nu mă scoată nimeni din transă, din stare de amorțeală.

Gata vacanța? Mda, deocamdată, e vreme de repaos pentru câteva zile. Evident, zilele muncitorești vor trece și ne aliniem iar la învârtit covrigul pe drumuri naționale. Sunt experiențe noi, ce se anunță aromate, fie ele demidulci, demiseci sau seci, după preferințe în pași de alergăceală. Dar până atunci, avem de chinuit sute de calorii clandestine.

alergaceala.ro

Ideea era să ajung azi matinal, la a treia zi de sesiune antrenantă BodyShape. Dar, nu am reușit. Erau prea multe de îndesat în zecile de minute premergătoare orelor regulamentare corporatiste. Hai fie, am zis că o las pentru prima sesiune de seară. Doar că... ghinion, mai bine de două ore într-o ședință m-au scos din joc pentru prezența la prima grupă.

Trebuia să fi ținut săptămâna trecută și un jurnal alimentar, pe care evident nu l-am completat. Dar îl pot reconstitui, din fotografiile curcubeu ale alimentelor consumate pe parcursul săptămânii trecute. Punem în balanță și un cântar de control după o săptămână. M-a plasat nițel pe plus, cu câteva sute de grame. Or fi de la reținerea de apă, de la sare.

alergaceala.ro

Sau poate de la câteva mici proiectile cu calorii savurate în vacanță. Nu au fost mese la ore fixe. Doar pași de plimbare pe alei înguste ciugulind răsfățat pe acolo din bunătățile de pe tarabele turcești. Tentația e mare. Zilnic, kilometrii urbani la pas au ajutat la recuperarea după ultramaratonul din Asia, ucigând timid din rezerva caloriilor asimilate.

Aveam în plan multe. Inevitabil, întârzierea unei activități a decalat-o pe cealaltă și trebuie să învăț să mai renunț la o parte din ele. Prânzul a fost colorat, am avut în meniu dovleac gătit la abur cu piept de pui și o salată de crudități. Nu prea am avut de ales, dar am limitat avaria. O piersică a încheiat prânzul. Seara, fie, tot pe bunătăți colorate, slab încărcate caloric.

alergaceala.ro

Sesiunea de grup de azi a cuprins numa' patru serii a șapte seturi de câte o repetare de tip circuit, prinse voios în 40 de minute, cu un interval de lucru regulamentar de 30/15. Am scăpat de flotări, așa că am savurat tot ce a fost în meniu, sanie, crunch, sfori balansate, inele trase, bricege și alte delicatese ce ne-au ținut pulsul activ pentru trei sferturi de oră.

alergaceala.ro

Chiar dacă sunt încă în perioada de recuperare, nu am simțit solicita(n)tă sesiunea. Poate mai mergea una, dar nu are ziua 25 de ore. Evident, soarele a apus deja. Dar azi e zi de răsfăț în familie. Am câteva restanțe. Prețul răsfățului pe alte continente se vede la cântar, deci se verifică. Nu pot trișa. E neglijabil, încă mai pot recupera. Stay Fit, don't Quit!

alergaceala.ro

#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #inspireothers #bethechange #personalchallenge #motivation #morethanyouknow #inspiratie #alergaceala #daythree

Mulțumesc pentru atenție.
Ai sugestii, întrebări sau comentarii?
Lasă-mi un mesaj.
alergaceala.ro


alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
Index - Alergaceala.ro Facebook - Alergaceala alergaceala.ro
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...plata răsfățului

/ www.alergaceala.ro

alergaceala.ro
Alergaceala.RO

COMUNITATE

adidas Runners Bucharest alergaceala.ro Hervis Running Club Bucharest alergaceala.ro Nike+ Running Club Bucharest

CALENDAR alergaceala.ro

2020.03.01 09.06  alergaceala.ro  Harmonie Mutuelle Semi de Paris / 21K
2020.03.22 09.20  alergaceala.ro  Athens HalfMarathon / 21K
2020.04.04 10.03  alergaceala.ro  Ibiza Marathon / 20K
2020.04.26 11.15  alergaceala.ro  EDP Rock'n'Roll Madrid / 42K
2020.12.01  alergaceala.ro  Maraton 1 Decembrie / 21K SuperBet
2021.05.01  alergaceala.ro  Kodzha Kaya Ultra / 75K4400+ Black
2021.05.08  alergaceala.ro  Salomon EcoRun / 14K600+
2021.06.25  alergaceala.ro  Lavaredo Cortina Trail / 48K2600+
2021.07.16  alergaceala.ro  Tryavna Ultra / 100K5000+
2021.08.26  alergaceala.ro alergaceala.ro  UTMB OCC / 56K3500+

STATISTICI

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil StravaIonut Petcu ...profil GarminIonut Petcu ...profil adidas Runtastic Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro

PACE(MAKE)R alergaceala.ro

2016  alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2016  alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2017  alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia
2018  alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton
2018  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2018  alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
2018  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
2019  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

Alergaceala APK Download alergaceala.ro Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

BEST OF

alergaceala.ro1K  alergaceala.ro  2020.01.22 / 3'33" / HRC Winter Speed Time Trial
alergaceala.ro3K  alergaceala.ro  2019.10.27 / 11'48" / Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K  alergaceala.ro  2018.07.08 / 20'34" / Betano 5K Night Run
alergaceala.ro10K  alergaceala.ro  2019.04.07 / 41'45" / Traseu certificat AIMS Uniqa 10K Bucharest
alergaceala.ro15K  alergaceala.ro  2019.09.28 / 1h03'20" / Free Spirit Ruse-Giurgiu
alergaceala.ro21K  alergaceala.ro  2019.03.17 / 1h35'37" / Traseu certificat AIMS Athens Half-Marathon
alergaceala.ro42K  alergaceala.ro  2017.12.01 / 3h35'00" / Maratonul 1 Decembrie
alergaceala.ro42K  alergaceala.ro  2018.11.10 / 3h37'11" / Traseu certificat AIMS Istanbul 40th Marathon
alergaceala.ro63K  alergaceala.ro  2019.10.19 / 8h05'40" / Cappadocia CMT 2030+

AMBASADOR

Ambasador evenimente iRun Bulgaria alergaceala.ro
Ambasador evenimente Pasul Verde Bulgaria

PARTENERI

BodyShape Transformation Gym alergaceala.ro Kalenji ...by Decathlon alergaceala.ro BIO-TECH alergaceala.ro EuroStarGaz alergaceala.ro RoHost ...găzduire și domenii web

RECOMAND

Zâmbet şi Sănătate alergaceala.ro
Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle
alergaceala.ro
Adrenallina.ro alergaceala.ro
FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie

www.ionutpetcu.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...plata rasfatului


alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
Index - Alergaceala.ro Facebook - Alergaceala alergaceala.ro
alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2020 enJoy - Toate drepturile rezervate. | T&C | ...enJoy stats! | 2.39.526

BodyShape 6-Week Challenge ...plata rasfatului - ionutpetcu.ro

ionutpetcu.ro | BodyShape 6-Week Challenge ...plata rasfatului