alergaceala.ro
Gerar de Zece ...voluntariat și fugă în prima linie
alergaceala.ro

Gerar de Zece ...voluntariat și fugă în prima linie

Gerar de Zece ...voluntariat și fugă în prima linie / www.alergaceala.ro


Alergaceala.RO

STATISTICI

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil StravaIonut Petcu ...profil GarminIonut Petcu ...profil adidas Runtastic Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro

CALENDAR alergaceala.ro

2020.03.01 alergaceala.ro  Harmonie Mutuelle Semi de Paris / 21K alergaceala.ro
2020.03.22 alergaceala.ro  Athens HalfMarathon / 21K alergaceala.ro
2020.04.04 alergaceala.ro  Ibiza Marathon / 20K alergaceala.ro
2020.04.12 alergaceala.ro  Târnovo Ultra / 71K3000+ alergaceala.ro
2020.04.26 alergaceala.ro  EDP Rock'n'Roll Madrid / 42K alergaceala.ro
2020.05.02 alergaceala.ro  Kodzha Kaya Ultra Black / 75K4400+ alergaceala.ro
2020.05.09 alergaceala.ro  Salomon EcoRun / 14K600+
2020.06.26 alergaceala.ro  Lavaredo Ultra Cortina Trail / 48K2600+ alergaceala.ro
2020.07.11 alergaceala.ro  Tryavna Ultra / 100K5000+ alergaceala.ro
2020.08.15 alergaceala.ro  Smida Start Trail Run / 26K
2020.08.27 alergaceala.ro  UTMB Orsières/Chamonix / OCC 56K3500+ alergaceala.ro
2020.09.26 alergaceala.ro  Survival Challenge Run / 10K
2020.12.01 alergaceala.ro  Maraton 1 Decembrie / 21K SuperBet

COMUNITATE

adidas Runners Bucharest alergaceala.ro Hervis Running Club Bucharest alergaceala.ro Nike+ Running Club Bucharest

PACE(MAKE)R alergaceala.ro

🏃🏽‍♂️2016 alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2016 alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia
🏃🏽‍♂️2018 alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton
🏃🏽‍♂️2018 alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2018 alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
🏃🏽‍♂️2018 alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2019 alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2019 alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
🏃🏽‍♂️2019 alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2019 alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

Alergaceala APK Download alergaceala.ro Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

BEST OF

alergaceala.ro1K / 2020.01.22 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro3'33"/ HRC Winter Speed Time Trial
alergaceala.ro3K / 2019.10.27 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro11'48"/ Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K / 2018.07.08 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro20'34"/ Betano 5K Night Run
alergaceala.ro10K / 2019.04.07 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro41'45"/ Traseu certificat AIMS Uniqa 10K Bucharest
alergaceala.ro15K / 2019.09.28 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h03'20"/ Free Spirit Ruse-Giurgiu
alergaceala.ro21K / 2018.05.20 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h30'38"/ Semimaratonul Târgoviște
alergaceala.ro21K / 2019.03.17 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h35'37"/ Traseu certificat AIMS Athens Half-Marathon
alergaceala.ro42K / 2017.12.01 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 3h35'00"/ Maratonul 1 Decembrie
alergaceala.ro42K / 2018.11.10 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 3h37'11"/ Traseu certificat AIMS Istanbul 40th Marathon
alergaceala.ro63K / 2019.10.19 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 8h05'40"/ Cappadocia Ultra CMT 2030+

AMBASADOR

Ambasador evenimente iRun Bulgaria alergaceala.ro
Ambasador evenimente Pasul Verde Bulgaria

PARTENERI

BodyShape Transformation Gym alergaceala.ro Kalenji ...by Decathlon alergaceala.ro BIO-TECH alergaceala.ro EuroStarGaz alergaceala.ro RoHost ...găzduire și domenii web

RECOMAND

Zâmbet şi Sănătate alergaceala.ro
Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle
alergaceala.ro
Adrenallina.ro alergaceala.ro
FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie

www.ionutpetcu.ro / Gerar de Zece ...voluntariat și fugă în prima linie


alergaceala.ro

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
Translate
alergaceala.ro
alergaceala.ro

Gerar de Zece ...voluntariat și fugă în prima linie

alergaceala.ro
01.02.2020 alergaceala.ro

alergaceala.ro
Zece. Aș putea atribui nota vremii de primăvară care ne-a surprins în acest an, chiar dacă sorții ne plasau calendaristic la limita înghețului. Sau poate organizării evenimentului cu tradiție care marchează ieșirea din hibernare pentru mulți alergători, fie ei amatori sau profesioniști. Este chiar zece, a zecea ediție de Gerar, cu tradiția pașilor de fugă din curtea universității, la Poli.

alergaceala.ro

Galeria foto personală o poţi (re)vedea (şi) aici.

Alergasem deja pe aici. Individual sau parte din echipă. La ultimele trei ediții. Consecutive. Și am povestit în fraze experiențele. Dar provocarea acestui an avea să fie fuga sprintenă, în prima linie. Iar invitația s-a materializat după altă fugă sprintenă, în prima zi de decembrie, după turele din IOR. Cu războinica Mariana Nenu ce (a)duce ideea formării unei noi echipe mixte.

Am acceptat ideea de a ataca în fugă fiecare din cele șase ture pentru a duce un semi sprinten la linia de finiș. Și aveam și al treilea om potrivit. Cu o evoluție spectaculoasă, chiar de la canapea la ultramaraton, Daniel este a treia parte din Extreme Runners, echipa aliniată la start. Iar experiența a fost completată cu câteva acțiuni personale de voluntariat. E tradiție.

alergaceala.ro

Majoritatea alergătorilor sunt pioni. Plătesc (sau nu) pentru un serviciu și culeg roadele efortului personal. Vin aproape de ora de start, (pre)iau medalia de finiș și dau bir cu fugiții la socializare în grupuri restrânse, generoși cu realizările pe rețelele sociale. Nu e ceva neapărat rău în asta. Negru pe alb, alergarea o putem cataloga afacere de multe ori.

Printre competiții, sunt unele de suflet, unde, câțiva alergători se implică (și) în organizare, prin voluntariat. Fie că pregătesc pachetele de concurs, gestionează listele cu înscrieri, pregătesc alimente la punctele de hidratare, sunt pe trasee pentru marcare, direcționare și control, sau la linia de finiș oferind medaliile râvnite, toți acei oameni contribuie voluntar.

alergaceala.ro

De asta, uneori, pot dona energia comunității de alergare, implicându-mă (și) voluntar. Prima experiență de voluntariat a fost pe traseu, pe potecile pădurii Băneasa, acu' peste patru ani. Tot patru sunt adunate experiențele Ciucaș X3, prinse în activități de voluntariat mai presus de alergare. Indiferent de eveniment, contribuția prin voluntariat este neprețuită.

Și am făcut de toate. De la arbitru pe traseu la puncte de hidratare, de la masa de înscrieri la acces garderobă, de la predare kituri la marcarea traseelor de concurs, de la galerie la predare medalii celor care terminau cursele. Oricum poți contribui. Trebuie doar să vrei. Aici, printre activități, m-am ocupat și de marcarea traseului, semnalizat cu bandă galbenă.

alergaceala.ro

Nu este fizică cuantică, este o activitate pe care o poate face chiar oricine, la pas relaxat. Întotdeauna e mai distractiv să participi la o astfel de activitate cu cineva. Benzile de marcaj se pun de regulă în interiorul curbelor, pe direcția de alergare. Sau suplimentar pe ambele sensuri la intersecții. Bine, traseul este relativ scurt, kilometrii au fost marcați rapid.

Unele zone au fost semnalizate cu bandă, limitând accesul în acea direcție. Pe munte poți urma semnele marcate cu punct (cerc), triunghi, dungi sau cruci colorate. La marcarea potecilor de pădure se pot folosi și marcaje cu săgeți de direcționare a traseului. Aici în curtea școlii, la Gerar, celebrele pancarde cu mesaje completau marcajele cu inspirație la zâmbet.

alergaceala.ro

Primul start, cel al echipelor masculine a fost dat pe la ora trei și jumătate. Prima schimbare față de anul trecut. Astfel, s-a echilibrat diferența între cele trei starturi, câte unul la fiecare 75 de minute. Primii ai plecat băieții, alintați generos de razele jucăușe ale unui soare voios. Noi, echipele de mixt și feminin ne-am adunat înainte de ora cinci pentru startul secund.

Curajoșii de la crosul individual au dat bice după asfințit, atunci când mândra noapte cucerea și ultimele colțuri de lumină. Avantajul turelor este poate și acela că mai mereu sunt oameni pe traseu. Fie că sunt la prima sau la ultima tură, poți alerga cot la cot cu cei mai sprinteni, cel puțin pentru câteva clipe. Iar pantele pot părea mai ușor de abordat pentru a ajunge acolo sus.

alergaceala.ro

La start în prima linie. Alergasem anul trecut proba de cros în trei sferturi de oră. Era important un start sprinten și un ritm cât mai constant, susținut de data asta de fiecare din echipă, iar distanța permisă între noi să nu depășească cinci metri. Numărătoarea inversă. Trei, doi, unu, start! Pentru câteva sute de metri eram în față. Fluturând pe umeri tricolorul.

Prima buclă era în linie dreaptă, spre Grozăvești. Aici s-a cernut prima linie de alergători. Până la întoarcere, deja eram pe poziția a patra, în timpul estimat, un ritm de aproape patru pe mie pentru sfertul de oră estimat al fiecărei ture de parcurs. Soarele începea să apună. Nuanțe aurii completau valul de alergători. Iar pe urcare, primele două ture au mers conform graficului.

alergaceala.ro

Primele două ture alergate la aproape patru per mie au fost pentru unul dintre noi poate prea mult. Așa că, frână de motor. Am apăsat (și) pedala pentru a putea compensa distanța regulamentară dintre noi. A treia tură și a patra ne-a adus un plus de cel puțin jumătate de minut pe kilometru, ce au început să spulbere ușor, ușor graficul estimat în statistici.

Făcusem și eu asta la Atena. Să forțez la urcare, iar acolo sus, pe plat, să nu mai am gaz să țin ritmul. Înainte de ultima tură prima echipă de mixt ne-a depășit spre victorie. Apoi, încă o echipă de mixt din spate, plasându-ne pe poziția a cincea. Nu mai aveam de făcut decât să ne bucurăm de zâmbete la fotografii și să mulțumim pentru aclamațiile de pe margine.

alergaceala.ro

Un alt avantaj al turelor este, dacă ai o echipă de suport, poți primi apa și suplimentele pe loc în alergare, fără a mai opri pentru hidratare. Astfel câștigi timp prețios. Este prima oară când beneficiez de acest avantaj, chiar îl recomand după posibilități. Am trecut linia de finiș după a șasea tură alergată în aproape 99 de minute. Un timp bun, fără emoții pentru mine.

Un ritm la care am alergat deja de patru ori ca pace(make)r, chiar de două ori anul trecut în capitală. Dar, e un efort de echipă, astfel că, performanța este atribuită integral echipei. A cincea poziție este acceptabilă. Pentru acest moment. Mai bine decât a patra, imediat sub podium. Dar timpii de pe podium puteau fi atinși fără probleme, față de alți ani.

alergaceala.ro

Iar asta îmi dă speranțe, hrănind ambiții personale. Acelea de a depăși limitele, una câte ora, pentru un loc cocoțat acolo, sus în statistici. Fiind (mai) în față, în prima linie, mi-a plăcut. Iar alergarea în echipă este întotdeauna imprevizibilă. Dar ne educă. Ne face mai responsabili, mai dornici de a contribui pentru un țel comun, spre victorie.

Aplauze de pe margine, zeci de încurajări. Toate hrănesc orgoliul personal, recunosc. Dau un boost de energie și dezlănțuie zâmbete, mai presus de efort, oboseală și dureri resimțite. Mă bucur că suporterii mei dragi, Luiza și Gabriel, au fost acolo, la start, urmărind evoluția lui tati. Mdaaa, familia este neprețuită. Și eu un norocos susținut mai presus de statistici.

alergaceala.ro

A fost Gerar, ediția a zecea aniversară. Iar alergarea în echipă ne-a adus a cincea poziție la mixt, restul sunt statistici. A fost o vreme de primăvară, cu multă voie bună și chiar curtea Politehnicii asaltată în pașii de alergare. Voluntarii ne-au oferit zâmbete și încurajări, dar și lichide și alte bunătăți la punctele de hidratare. Noi? Le-am savurat doar la final.

Fotografii, dedicați, s-au plasat strategic pentru a ne prinde zâmbetele în culori cât mai vii, captive sub lentilă. Premierea s-a ținut cu tradiție după ora opt, într-una din sălile de curs studențești, urcând pe podium premianții. La cros individual s-au premiat categoriile de vârstă. La semi pe echipe, doar componența, masculină, feminină sau mixtă.

alergaceala.ro

Felicitări tuturor pentru experiență, dar și pentru rezultate. A fost o zi de zece, cu temperaturi de primăvară. Ne-am bucurat de zâmbete și cadre însorite prinse sub lentilă. A fost frumos, tradiție, voluntariat și pași în alergare. Felicitări tuturor care au donat pentru cauza Bursei Gerar din acest an. Selfie? Mulțumesc pentru zâmbete. We ran as one! We ran to remember!

...monitorizat prin GPS cu Garmin VivoActive HR
...alergat cu Mizuno EZ Run 2


#extremerunners #weruntoremember #mixt #werunasone #werunthenight #alergaceala #gerar #voluntarinsport #inspireothers #bethere

alergaceala.ro
alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2020 enJoy - Toate drepturile rezervate. | ...enJoy stats! | 2.06.215

Gerar de Zece ...voluntariat și fugă în prima linie - ionutpetcu.ro

ionutpetcu.ro | Gerar de Zece ...voluntariat și fugă în prima linie