alergaceala.ro
BodyShape 6-Week Challenge ...matinal
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...matinal

BodyShape 6-Week Challenge ...matinal / www.alergaceala.ro

alergaceala.ro
Alergaceala.RO

STATISTICI

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil StravaIonut Petcu ...profil GarminIonut Petcu ...profil adidas Runtastic Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro

CALENDAR alergaceala.ro

2020.05.02  alergaceala.ro  Kodzha Kaya Ultra / 75K4400+ Black
2020.07.11  alergaceala.ro  Tryavna Ultra / 100K5000+
2020.08.27  alergaceala.ro  UTMB Orsières/Chamonix / OCC 56K3500+
2020.03.01 09.06  alergaceala.ro  Harmonie Mutuelle Semi de Paris / 21K
2020.03.22 09.20  alergaceala.ro  Athens HalfMarathon / 21K
2020.04.04 10.03  alergaceala.ro  Ibiza Marathon / 20K
2020.04.26 11.15  alergaceala.ro  EDP Rock'n'Roll Madrid / 42K
2020.12.01  alergaceala.ro  Maraton 1 Decembrie / 21K SuperBet
2020.04.12 -TBA-  alergaceala.ro  Târnovo Ultra / 71K3000+
2021-05.09 05.08  alergaceala.ro  Salomon EcoRun / 14K600+
2021-06.26 06.25  alergaceala.ro  Lavaredo Ultra Cortina Trail / 48K2600+

COMUNITATE

adidas Runners Bucharest alergaceala.ro Hervis Running Club Bucharest alergaceala.ro Nike+ Running Club Bucharest

PACE(MAKE)R alergaceala.ro

2016  alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2016  alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2017  alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia
2018  alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton
2018  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2018  alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
2018  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
2019  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

Alergaceala APK Download alergaceala.ro Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

BEST OF

alergaceala.ro1K / 2020.01.22 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro3'33"/ HRC Winter Speed Time Trial
alergaceala.ro3K / 2019.10.27 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro11'48"/ Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K / 2018.07.08 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro20'34"/ Betano 5K Night Run
alergaceala.ro10K / 2019.04.07 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro41'45"/ Traseu certificat AIMS Uniqa 10K Bucharest
alergaceala.ro15K / 2019.09.28 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro1h03'20"/ Free Spirit Ruse-Giurgiu
alergaceala.ro21K / 2018.05.20 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro1h30'38"/ Semimaratonul Târgoviște
alergaceala.ro21K / 2019.03.17 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro1h35'37"/ Traseu certificat AIMS Athens Half-Marathon
alergaceala.ro42K / 2017.12.01 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro 3h35'00"/ Maratonul 1 Decembrie
alergaceala.ro42K / 2018.11.10 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro 3h37'11"/ Traseu certificat AIMS Istanbul 40th Marathon
alergaceala.ro63K / 2019.10.19 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro 8h05'40"/ Cappadocia Ultra CMT 2030+

AMBASADOR

Ambasador evenimente iRun Bulgaria alergaceala.ro
Ambasador evenimente Pasul Verde Bulgaria

PARTENERI

BodyShape Transformation Gym alergaceala.ro Kalenji ...by Decathlon alergaceala.ro BIO-TECH alergaceala.ro EuroStarGaz alergaceala.ro RoHost ...găzduire și domenii web

RECOMAND

Zâmbet şi Sănătate alergaceala.ro
Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle
alergaceala.ro
Adrenallina.ro alergaceala.ro
FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie

www.ionutpetcu.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...matinal


alergaceala.ro

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...matinal

alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro
alergaceala.ro
30.10.2019 alergaceala.ro
alergaceala.ro
Fiecare zi este diferită. Iar obstacole se ivesc fără să mă aștept Pot doar să anticipez și să iau decizii convenabile. Săptămâna asta mi-am propus să fiu prezent matinal în fiecare zi. Dar evident, Pământul se învârte și fără a fi în sincron cu tine. Ziua de azi va fi lungă. Vizite sunt anunțate în deplasare și musai am vrut să fiu prezent și azi când s-a strigat catalogul.

Mi-ar plăcea ca lupta asta să nu o duc singur. Nu cu mine, celălalt (l)eu, care ar putea ceda tentației de a folosi orice scuză pentru a lipsi. E dificil. Azi pentru a fi prezent, am (mai) renunțat la o oră de somn. Una din cele adânci, care îți dau tonusul de dimineață. Iar la stors de calorii s-a simțit. Parcă brațele cărau dublu, parcă spatele ținea pe umeri tot universul.

alergaceala.ro

Sesiunea matinală de azi BodyShape a fost împărțită în două etape, plus un mic bonus, evident, tăiței pentru abdomen. În program au fost numa' două serii pentru picioare și două serii pentru piept, fiecare cu câte cinci exerciții diferite, unul câte unul în circuit. Toată tocănița a fost servită, voios în 45 de minute, cu un interval regulamentar de 40/20.

Bonus, la ofertă, în acest timp, am mai servit la desert și trei sesiuni duble de abdomene, așa de recuperare cu exerciții crunch sau cățărate, prinse sprinten în 20/5 fiecare. Am terminat cu bine. Doar că plecarea promisă în deplasare s-a decalat cu mai bine de jumătate de oră. Suficient să fi ajuns chiar și fără sacrificii, fără să plec cu noaptea în cap la tras de fiare.

alergaceala.ro

Vizita promisă a fost prelungită. Iar prânzul l-am luat inevitabil la o pizzerie. Am încercat să mă mulțumesc cu niște bucățele de pui și câțiva cartofi prăjiți, nu să sar în felii pufoase de pizza umplute generos, după rețete locale. Ispite sunt destule. Și uneori nu am ce face, decât să rezist cum pot. Altfel lupta din ring e pierdută în afară, în civilizație. Dar, să zâmbim, mâine e o nouă zi. Stay Fit, don't Quit!


Ți-a plăcut acest articol? Mulțumesc pentru atenție.
Donezi un LIKE / SHARE pentru a inspira alți pași de alergăceală?
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro

#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #timetoplay #inspireothers #bethechange #personal #personalchallenge #challenge #motivation #morethanyouknow #alergaceala #dayeight

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2020 enJoy - Toate drepturile rezervate. | T&C | ...enJoy stats! | 2.23.408

BodyShape 6-Week Challenge ...matinal - ionutpetcu.ro

ionutpetcu.ro | BodyShape 6-Week Challenge ...matinal