alergaceala.ro
BodyShape 6-Week Challenge ...înapoi la start
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...înapoi la start

BodyShape 6-Week Challenge ...înapoi la start / www.alergaceala.ro


Alergaceala.RO

STATISTICI

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil StravaIonut Petcu ...profil GarminIonut Petcu ...profil adidas Runtastic Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro

CALENDAR alergaceala.ro

2020.05.02 alergaceala.ro  Kodzha Kaya Ultra / 75K4400+ Black alergaceala.ro
2020.07.11 alergaceala.ro  Tryavna Ultra / 100K5000+ alergaceala.ro
2020.08.27 alergaceala.ro  UTMB Orsières/Chamonix / OCC 56K3500+ alergaceala.ro
2020.03.01 09.06 alergaceala.ro  Harmonie Mutuelle Semi de Paris / 21K
2020.03.22 09.20 alergaceala.ro  Athens HalfMarathon / 21K
2020.04.04 10.03 alergaceala.ro  Ibiza Marathon / 20K
2020.04.26 11.15 alergaceala.ro  EDP Rock'n'Roll Madrid / 42K
2020.12.01 alergaceala.ro  Maraton 1 Decembrie / 21K SuperBet
2020.04.12 -TBA- alergaceala.ro  Târnovo Ultra / 71K3000+
2021-05.09 05.08 alergaceala.ro  Salomon EcoRun / 14K600+
2021-06.26 06.25 alergaceala.ro  Lavaredo Ultra Cortina Trail / 48K2600+

COMUNITATE

adidas Runners Bucharest alergaceala.ro Hervis Running Club Bucharest alergaceala.ro Nike+ Running Club Bucharest

PACE(MAKE)R alergaceala.ro

2016 alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2016 alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
2017 alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso
2017 alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2017 alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
2017 alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
2017 alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia
2018 alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton
2018 alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2018 alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
2018 alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019 alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2019 alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
2019 alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019 alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

Alergaceala APK Download alergaceala.ro Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

BEST OF

alergaceala.ro1K / 2020.01.22 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro3'33"/ HRC Winter Speed Time Trial
alergaceala.ro3K / 2019.10.27 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro11'48"/ Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K / 2018.07.08 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro20'34"/ Betano 5K Night Run
alergaceala.ro10K / 2019.04.07 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro41'45"/ Traseu certificat AIMS Uniqa 10K Bucharest
alergaceala.ro15K / 2019.09.28 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h03'20"/ Free Spirit Ruse-Giurgiu
alergaceala.ro21K / 2018.05.20 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h30'38"/ Semimaratonul Târgoviște
alergaceala.ro21K / 2019.03.17 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h35'37"/ Traseu certificat AIMS Athens Half-Marathon
alergaceala.ro42K / 2017.12.01 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 3h35'00"/ Maratonul 1 Decembrie
alergaceala.ro42K / 2018.11.10 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 3h37'11"/ Traseu certificat AIMS Istanbul 40th Marathon
alergaceala.ro63K / 2019.10.19 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 8h05'40"/ Cappadocia Ultra CMT 2030+

AMBASADOR

Ambasador evenimente iRun Bulgaria alergaceala.ro
Ambasador evenimente Pasul Verde Bulgaria

PARTENERI

BodyShape Transformation Gym alergaceala.ro Kalenji ...by Decathlon alergaceala.ro BIO-TECH alergaceala.ro EuroStarGaz alergaceala.ro RoHost ...găzduire și domenii web

RECOMAND

Zâmbet şi Sănătate alergaceala.ro
Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle
alergaceala.ro
Adrenallina.ro alergaceala.ro
FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie

www.ionutpetcu.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...înapoi la start


alergaceala.ro

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...înapoi la start

alergaceala.ro
28.10.2019 alergaceala.ro
alergaceala.ro
Gata. Am mai câștigat o oră. Am trecut la cea de iarnă, optimizând cât mai util lumina naturală. Cică ar fi ultima trecere, de la anu' rămânem pe acest fus orar. Vom vedea. A șasea zi de experiență BodyShape a început matinal. De luni. De dimineață. Și a venit după un final de săptămână cu alergări competiționale. Dar tragem linie pentru a doua săptămână.

Venisem după experiența din Asia cu un plus pe cântar. Indiferent de tentații și aspirații, negru pe alb era pe plus. Astfel că, trebuia cumva să echilibrez balanța. Au fost trei sesiuni de antrenamente. Combinate și diverse, mi-au prins bine. A fost culoare și diversitate în farfurie, cel puțin la prânz. Orele de somn au fost cât de cât echilibrate. Se poate și mai bine.

alergaceala.ro

Așa că, sunt pe acolo, pe la start din nou. Doar că un pic mai atent la pașii pe care îi fac. Săptămâna asta deja va marca jumătatea programului. Iar eu sunt tot peste 80. Matinal voi încerca cinci din cinci antrenamente, câte unul pentru fiecare zi. Și mai puține alimente consumate seara. De la teorie la practică e ceva cale, sper eu nu prea lungă.

Sesiunea de antrenament matinală a cuprins de toate pentru toți mușchii. Meniul a fost pregătit cu numa' patru serii a câte șase repetări de tip circuit, prinse voios în 40 de minute, cu un interval regulamentar de 40/20. Și azi la prânz am ales colorat. Un pește prăjit și legume au fost în prim plan. Combinația a fost cam ciudată. Dar, dacă nu încerc, nu știu ce gust pot opține.

alergaceala.ro

Ziua parcă este mai scurtă. Deja soarele începe să se ascundă mai repede. Și o dată cu el, se duc în spate, statisticile de azi. Cântarul mă scoate pe minus cu un kil. Dar, pare doar o bătălie (re)câștigată. Mă simt ca un începător în timpul unui maraton. Caut prin buzunare energia pentru kilometrii ce vor urma. Sunt de ambele părți ale acestui joc și unul din noi trebuie învins.

Finalul lunii se anunță interesant, chiar colegii de la sală pregătesc un eveniment dedicat de Halloween unde dovleacul portocaliu este prins în calorii arse. Dar asta e o altă poveste. Pentru moment lăsăm seara să cuprindă ziua asta de luni. Chiar dacă o iau de la capăt. Timpul nu îl pot da înapoi. Dar, aventura personală continuă, mai am destule zile înainte și destule kilograme de sacrificat.

alergaceala.ro

În câteva ore avem aliniată o nouă zi. Și alte provocări în cale. Pe unele le pot anticipa. Pe celelalte încerc să le duc la bun sfârșit zâmbind. Am suficient dulce în viață acum. La dozaj mai e un pic de lucru, să devină normalitate. Ispite vor mai fi, important este cum voi trece de ele, zâmbind independent sau dominat de pofte și calorii. Try to Stay Fit, don't Quit!


Ți-a plăcut acest articol? Mulțumesc pentru atenție.
Donezi un LIKE / SHARE pentru a inspira alți pași de alergăceală?
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.roalergaceala.ro Citeşte și articolul...
Nastasia Fotu ...performanţa inocentă din paşii de alergare

#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #inspireothers #bethechange #personal #personalchallenge #challenge #motivation #morethanyouknow #alergaceala #daysix


alergaceala.ro
alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2020 enJoy - Toate drepturile rezervate. | ...enJoy stats! | 2.22.405

BodyShape 6-Week Challenge ...înapoi la start - ionutpetcu.ro

ionutpetcu.ro | BodyShape 6-Week Challenge ...înapoi la start